Джампинг фитнес
с элементами кикбоксинга и кроссфита
Джампинг – эффективный способ тренировок, в который включены анаэробные и аэробные упражнения под зажигательную музыку. Наша команда добавила к традиционным упражнениям на батутах кроссфит и кикбоксинг. При выполнении джампинга сжигается до 500 калорий за час, а кикбоксинг позволяет оттачивать удары. Поэтому в результате занятий по нашей программе вы получите выносливое, красивое и накаченное тело с прекрасной координацией. А также весело проводите время и выходите с тренировок в отличном настроении.
История джампинга и кроссфита
Кроссфит появился благодаря супружеской паре Грега Глассмана и Лорен Дженай, которые стали применять такой вариант силовых тренировок в Калифорнии в начале 2000 годов. В это же время тренеры Томас Барьянек и Яна Свободова придумали комплекс упражнений на батуте Jumping для своей подруги, страдающей от лишнего веса.
Плюсы и особенности
Кроссфит подразумевает интенсивные, но короткие физические нагрузки без пауз. В процессе занятий спортсмен укрепляет сердечную мышцу. Повышается его выносливость. У тренирующегося учащается пульс. Это приводит к ускорению кровотока и улучшению функционирования всех внутренних органов и систем. В сочетании с джампингом эффективность кроссфита резко увеличивается за счет сочетания аэробных и упражнений на сопротивление. Доказано, что 10 минут прыжков на таком снаряде являются равноценной заменой получасовой интенсивной пробежки.
Противопоказания
К противопоказаниям для занятий джампингом и кроссфитом относятся беременность, варикоз, гипертония, заболевания сердца и сосудов, наличие травм опорно-двигательного аппарата. В нашей студии есть пробное занятие, на нем тренер все расскажет более подробно и подберет для вас программу занятий и питания.
Почему стоит выбрать
Бойцовский клуб Гигант
Групповые занятия
Цены на тренировки по джампингу
1 месяц
- 420 рублей за тренировку
- 12 занятия
- заморозка отсутствует
- группа до 12 человек
- Индивидуальная программа питания
6 месяцев
- 250 рублей за тренировку
- 72 занятия
- заморозка: 14 дней
- группа до 12 человек
- Персональная программа питания
12 месяцев
- 190 рублей за тренировку
- 144 занятий
- заморозка: 30 дней
- группа до 12 человек
- Индивидуальная программа питания
Индивидуальные
Тренировки по джампингу
Среди наших наставников исключительно опытные, квалифицированные специалисты, профессиональные спортсмены (победители престижных международных турниров, чемпионы столицы), стаж работы которых на тренерских должностях составляет не менее пяти лет.
Как проходят
тренировки
Тренировки по классическому кроссфиту включают гимнастику, кардио и тяжелую атлетику. Эти виды упражнений предназначены для развития различных групп мышц и фитнес-способностей организма. Как правило, тренировка начинается с кардио и с разминки суставов. Далее следует основной блок функциональных упражнений. Они выполняются в круговом режиме. В финале тренировки спортсмен выполняет высокоинтенсивное кардио, включая бег, гребной тренажер и прыжки со скакалкой.
У нас кроссфит дополнен эффективными аэробными нагрузками на мини-батутах. Использование мини-батута для фитнеса дает возможность прокачать сразу все тело при равномерном распределении нагрузки. Вы избавляетесь от необходимости выполнять отдельные комплексы упражнений для ног, рук, пресса и прочих проблемных зон. Кроме того, джампинг:
- улучшает психоэмоциональное состояние человека, так как способствует выработке «гормона счастья» – эндорфина;
- делает суставы гибче;
- повышает упругость кожи, помогает бороться с целлюлитом;
- улучшает координацию движений и способность балансировать;
- активизирует деятельность мышц-стабилизаторов, которые практически не задействованы при занятиях другими видами фитнеса;
- помогает сформировать красивую осанку.
- Для мужчин
- Для подростков
- Для детей
- Для начинающих
- Для профессионалов
- Групповые
- Индивидуальные
- Для девушек
Наши тренеры
По джампингу
Тренируйтесь с чемпионами. Тренируйтесь как чемпион! Наши тренеры — профессиональные титулованные спортсмены с большим опытом обучения боевым искусствам.
Ответы на популярные вопросы
Новичкам рекомендуется заниматься 3-4 раза в неделю. При этом после каждой интенсивной тренировки необходимо восстанавливаться.
Достижение заметных результатов зависит от индивидуальных характеристик. Однако, спортсмен тратит больше энергии, чем обычно, поэтому эффект заметен быстрее. Важно помнить, что начинающим следует начинать с разумных нагрузок и постепенно увеличивать интенсивность тренировок.
Да, как и при занятиях любым другим видом спорта. Но если вы будете следовать рекомендациям и соблюдать технику выполнения упражнений, то проблем не должно возникнуть.
