Грэпплинг для девушек
В бойцовском клубе
Сегодня женщины могут выбирать любые виды единоборств, чтобы стать профессиональными спортсменками, улучшить фигуру или научиться защищаться. Грэпплинг – не исключение. Девочек берут в секции с 7-10 лет, далее возрастных ограничений нет.
Плюсы грепплинга для девушки
Грепплинг – борьба, которая сочетает в себе техники разных дисциплин (джиу-джитсу, дзюдо, самбо). Поэтому от занятий можно получить максимум пользы:
- Улучшить общую выносливость организма.
- Похудеть, ведь задействуются все группы мышц. Кроме того, можно попросить тренера составить программу питания.
- Научиться защищать себя.
- Стать дисциплинированнее.
- Научиться выстраивать тактику действий.
- Избавиться от плохих эмоций, обрести равновесие.
Если найти единомышленников на учебе и работе сложно, то секция грепплинга может решить и эту проблему!
Почему стоит выбрать
Бойцовский клуб Гигант
Групповые занятия
Цены на тренировки по грепплингу
1 месяц
- 420 рублей за тренировку
- 12 занятия
- заморозка отсутствует
- группа до 12 человек
- Индивидуальная программа питания
6 месяцев
- 250 рублей за тренировку
- 72 занятия
- заморозка: 14 дней
- группа до 12 человек
- Персональная программа питания
12 месяцев
- 190 рублей за тренировку
- 144 занятий
- заморозка: 30 дней
- группа до 12 человек
- Индивидуальная программа питания
Как проходят
тренировки
Занятие состоит из нескольких последовательных блоков. Что в них входит:
- Разминка: растяжка, разогрев мышц, подготавливающий их к более интенсивным нагрузкам.
- Основная часть: работа над выносливостью и координацией, отработка техники приемов.
- Заминка: растяжка мышц.
На каждом занятии отрабатывается ограниченное количество боевых приемов. Когда техника отточена, приступают к следующим.
Противопоказания к занятиям
В спортивную секцию не стоит ходить, если есть противопоказания по состоянию здоровья. К ним относят заболевания опорно-двигательного аппарата, сосудистой, нервной, дыхательной и мочеполовой системы. На время отказываются от занятий во время воспалений, приступают после полного восстановления организма.
Что нужно для тренировки
Чтобы заниматься грепплингом, нужно купить подходящую спортивную одежду. Это обтягивающая футболка с длинным или коротким рукавом и шорты. Нужно, чтобы ткань была легкой, прилегала к телу. Не приветствуются на одежде металлические элементы.
Безопасность в клубе «Гигант»
Клуб «Гигант» открывает свои двери в Москве для всех желающих спортсменок! Наставники научат обороняться, помогут улучшить выносливость организма и поработать над фигурой. Их главная задача – сделать тренировки эффективными при помощи индивидуального подхода, а также безопасными. Тренер тщательно следит за техникой и качеством выполнения приемов и упражнений.
- Для мужчин
- Для подростков
- Для детей
- Для начинающих
- Для профессионалов
- Групповые
- Индивидуальные
- Для девушек
Наши тренеры
По грепплингу
Тренируйтесь с чемпионами. Тренируйтесь как чемпион! Наши тренеры — профессиональные титулованные спортсмены с большим опытом обучения боевым искусствам.
Ответы на популярные вопросы
Риск получения травм есть в любом спорте. Но чтобы минимизировать его, наши наставники внимательно относятся к технике безопасности на занятиях!
Мы рекомендуем заниматься три раза в неделю.
Одна тренировка длится 90 минут, если речь идет не о подготовке к соревнованиям.