Грэпплинг для девушек
В бойцовском клубе
Сегодня женщины могут выбирать любые виды единоборств, чтобы стать профессиональными спортсменками, улучшить фигуру или научиться защищаться. Грэпплинг – не исключение. Девочек берут в секции с 7-10 лет, далее возрастных ограничений нет.
Плюсы грепплинга для девушки
Грепплинг – борьба, которая сочетает в себе техники разных дисциплин (джиу-джитсу, дзюдо, самбо). Поэтому от занятий можно получить максимум пользы:
- Улучшить общую выносливость организма.
- Похудеть, ведь задействуются все группы мышц. Кроме того, можно попросить тренера составить программу питания.
- Научиться защищать себя.
- Стать дисциплинированнее.
- Научиться выстраивать тактику действий.
- Избавиться от плохих эмоций, обрести равновесие.
Если найти единомышленников на учебе и работе сложно, то секция грепплинга может решить и эту проблему!
Почему стоит выбрать
Бойцовский клуб Гигант
Групповые занятия
Цены на тренировки по грепплингу
1 месяц
- 420 рублей за тренировку
- 12 занятия
- заморозка отсутствует
- группа до 12 человек
- Индивидуальная программа питания
6 месяцев
- 250 рублей за тренировку
- 72 занятия
- заморозка: 14 дней
- группа до 12 человек
- Персональная программа питания
12 месяцев
- 190 рублей за тренировку
- 144 занятий
- заморозка: 30 дней
- группа до 12 человек
- Индивидуальная программа питания
Индивидуальные
Тренировки по грепплингу
Среди наших наставников исключительно опытные, квалифицированные специалисты, профессиональные спортсмены (победители престижных международных турниров, чемпионы столицы), стаж работы которых на тренерских должностях составляет не менее пяти лет.
Как проходят
тренировки
Занятие состоит из нескольких последовательных блоков. Что в них входит:
- Разминка: растяжка, разогрев мышц, подготавливающий их к более интенсивным нагрузкам.
- Основная часть: работа над выносливостью и координацией, отработка техники приемов.
- Заминка: растяжка мышц.
На каждом занятии отрабатывается ограниченное количество боевых приемов. Когда техника отточена, приступают к следующим.
Противопоказания к занятиям
В спортивную секцию не стоит ходить, если есть противопоказания по состоянию здоровья. К ним относят заболевания опорно-двигательного аппарата, сосудистой, нервной, дыхательной и мочеполовой системы. На время отказываются от занятий во время воспалений, приступают после полного восстановления организма.
Что нужно для тренировки
Чтобы заниматься грепплингом, нужно купить подходящую спортивную одежду. Это обтягивающая футболка с длинным или коротким рукавом и шорты. Нужно, чтобы ткань была легкой, прилегала к телу. Не приветствуются на одежде металлические элементы.
Безопасность в клубе «Гигант»
Клуб «Гигант» открывает свои двери в Москве для всех желающих спортсменок! Наставники научат обороняться, помогут улучшить выносливость организма и поработать над фигурой. Их главная задача – сделать тренировки эффективными при помощи индивидуального подхода, а также безопасными. Тренер тщательно следит за техникой и качеством выполнения приемов и упражнений.
- Для мужчин
- Для подростков
- Для детей
- Для начинающих
- Для профессионалов
- Групповые
- Индивидуальные
- Для девушек
Наши тренеры
По грепплингу
Тренируйтесь с чемпионами. Тренируйтесь как чемпион! Наши тренеры — профессиональные титулованные спортсмены с большим опытом обучения боевым искусствам.
Ответы на популярные вопросы
Риск получения травм есть в любом спорте. Но чтобы минимизировать его, наши наставники внимательно относятся к технике безопасности на занятиях!
Мы рекомендуем заниматься три раза в неделю.
Одна тренировка длится 90 минут, если речь идет не о подготовке к соревнованиям.
