Кикбоксинг для девушек
В бойцовском клубе
Далеко не ко всем видам спорта женщина допускали наравне с мужчинами. И хотя кикбоксинг зародился в 1960х годах, история девушек в нем началась в 1985 году. Сегодня в единоборствах женщины выступают практически наравне с мужчинами. И выбирают кикбоксинг с разными целями: научиться защите, начать путь профессионала, похудеть.
Польза кикбоксинга для женского тела
Все чаще девушки для работы над телом обращаются не к классическому фитнесу, а к единоборствам. Но и профессиональных спортсменок в мире боевых искусств немало. В чем причина популярности кикбоксинга среди женщин:
- Сочетание приемов из бокса и восточных единоборств делает кикбоксинг эффективным боевым искусством. В процессе спарринга используются и руки, и ноги. Поэтому для самозащиты кикбоксинг – один из самых верных вариантов.
- Интенсивность ударов, скорость движений, упор на растяжку и работа всем телом – все это делает тренировку в несколько раз энергозатратнее, чем классический фитнес. За одно занятие спортсменка может потерять около 1000 калорий. При этом работают все группы мышц. Это значит, что тепло подтягивается и худеет равномерно.
- Тренировки в спортзале – хороший способ избавиться от стресса, согнать агрессию и научиться управлять эмоциями!
- Спорт учит дисциплине, что полезно в работе и других делах.
- Повышается общая выносливость организма. Тело не так быстро устает от привычных нагрузок.
Первые улучшения в фигуре можно заметить после 2-3 недель регулярных посещений зала.
Почему стоит выбрать
Бойцовский клуб Гигант
Групповые занятия
Цены на тренировки по кикбоксингу
1 месяц
- 420 рублей за тренировку
- 12 занятия
- заморозка отсутствует
- группа до 12 человек
- Индивидуальная программа питания
6 месяцев
- 250 рублей за тренировку
- 72 занятия
- заморозка: 14 дней
- группа до 12 человек
- Персональная программа питания
12 месяцев
- 190 рублей за тренировку
- 144 занятий
- заморозка: 30 дней
- группа до 12 человек
- Индивидуальная программа питания
Индивидуальные
Тренировки по кикбоксингу
Среди наших наставников исключительно опытные, квалифицированные специалисты, профессиональные спортсмены (победители престижных международных турниров, чемпионы столицы), стаж работы которых на тренерских должностях составляет не менее пяти лет.
Как проходят
тренировки по кикбоксингу для женщин в Москве
Эффективность и безопасность – результат системного подхода к тренировке. Каждое занятие состоит из нескольких поочередных блоков:
- Разминка тела, работа над общей выносливостью. Растяжка не менее 15 минут.
- Работа над техникой, упражнения с тренажерами. Бой с тенью и улучшение координации.
- Растяжка, заминка в умеренном темпе.
Интенсивность нагрузки зависит от физической подготовки спортсменки. Она увеличивается постепенно.
Безопасность женского кикбоксинга
Ошибочно считать, что заниматься единоборствами – значит, получать травмы. В любом виде боевых искусств есть запреты на некоторые приемы и удары. Кроме того, тренировки и бои проводят в защитной экипировке, подходящих спортивных костюмах и обуви.
Противопоказания к занятиям
Начинать занятия к спортивной секции лучше в полной уверенности, что это позволяет здоровье. Заболевания дыхательной, сосудистой, нервной и пищеварительной системы – противопоказания к интенсивным нагрузкам. Нельзя тренироваться и с болезнями мочеполовой системы, а также с хроническими и острыми воспалениями.
Особенности занятий в клубе «Гигант»
Наши тренеры прошли школу единоборств с яркими победами, а также подготовили к успешным боям много спортсменов! Поэтому в эффективности занятий сомневаться не приходится. Еще одна задача наставников клуба «Гигант» — найти правильный подход к каждому ученику. Это делает обучение комфортным!
- Для мужчин
- Для подростков
- Для детей
- Для начинающих
- Для профессионалов
- Групповые
- Индивидуальные
- Для девушек
Наши тренеры
По кикбоксингу
Тренируйтесь с чемпионами. Тренируйтесь как чемпион! Наши тренеры — профессиональные титулованные спортсмены с большим опытом обучения боевым искусствам.
Ответы на популярные вопросы
Подготовьте удобный спортивный костюм и обувь. Возьмите воду. Экипировка в наших залах есть.
Если вы не планируете профессиональную карьеру, то можно посещать тренировки меньше трех раз в неделю.
Да, вы можете заниматься любительским кикбоксингом, если у вас нет противопоказаний по состоянию здоровья.
