Первая тренировка

Бесплатно

Запишитесь прямо сейчас и посетите первое занятие бесплатно + получите персональную программу питания с учетом ваших вкусовых предпочтений.
Торопитесь! Количество мест ограничено.

Главная » ММА » ММА для начинающих

ММА для начинающих взрослых

В бойцовском клубе

Чтобы заниматься смешанными единоборствами, не обязательно приходить в спортивную школу с 7 лет. Сегодня двери спортзалов открыты для всех взрослых, желающих не только улучшить физическую форму, но и серьезно связать свою жизнь с ММА.

Плюсы занятий ММА в Москве в секции для взрослых

Боевые искусства закаляют не только тело, но и дух – вот причина их популярности среди взрослых!

Плюсы занятий ММА для взрослых:

  1. Тренировки помогают улучшить физическую форму за счет потери жировой массы и наращивания мышечной. Благодаря этому тело становится подтянутым, выносливым, крепким. За работой и бытовыми делами люди забывают о своем теле и здоровье.
  2. Ритм регулярных тренировок повышает общую выносливость организма, что полезно в работе!
  3. В ММА используется большое количество приемов, спортсмен работает во всех положениях. Поэтому учится быстро реагировать и двигаться. Навык будет не лишним и вне спортивного зала!
  4. Единоборства помогают стать увереннее, чего не хватает даже некоторым взрослым.

Еще одна веская причина пойти на ММА – навыки самозащиты! Они нужны любому взрослому и ребенку. Смешанные единоборства всесторонне развивают бойца и дают ему превосходство перед спортсменами из отдельных видов единоборств.

Почему стоит выбрать

Бойцовский клуб Гигант

  • Старая школа
    Без лаундж зон и ПП. Настоящий бойцовский клуб, а не пафосный фитнес-центр.
  • От нас выходят чемпионы
    Среди наших воспитанников 15 КМС, 23 разрядника, 5 мастеров спорта.
  • Индивидуальный подход
    Уделяем должное внимание каждому спортсмену даже на групповых тренировках.
  • Именитые тренеры
    Профессиональные спортсмены с чемпионскими титулами.
  • Любой возраст и пол
    Тренируем девушек, мужчин и детей. Как новичков так и профи.
  • HARDCORE
    Наш клуб имеет договоренности с площадкой и может выводить бойцов на HARDCORE

-100%

Запишись на первое занятие

Совершенно бесплатно

Групповые занятия

Цены на тренировки по ММА

1 месяц

5000
  • 420 рублей за тренировку
  • 12 занятия
  • заморозка отсутствует
  • группа до 12 человек
  • Индивидуальная программа питания

6 месяцев

18000
  • 250 рублей за тренировку
  • 72 занятия
  • заморозка: 14 дней
  • группа до 12 человек
  • Персональная программа питания

12 месяцев

27000
  • 190 рублей за тренировку
  • 144 занятий
  • заморозка: 30 дней
  • группа до 12 человек
  • Индивидуальная программа питания

Индивидуальные

Тренировки по ММА

Среди наших наставников исключительно опытные, квалифицированные специалисты, профессиональные спортсмены (победители престижных международных турниров, чемпионы столицы), стаж работы которых на тренерских должностях составляет не менее пяти лет.

Как проходят
занятия с начинающими

Уроки по ММА для начинающих взрослых отчаются от тренировок профессиональных спортсменов, у которых бои. Когда новичок приходит в зал, тренер проверяет уровень его физической подготовки, затем составляет программу. Работа над выносливостью и техникой начинается в умеренном режиме, постепенно нагрузка растет.

Этапы занятия:

  1. Разминка. Сначала мышцы разогревают. Это позволяет избежать травм. Спортсмены бегают и дают другую кардионагрузку.
  2. Затем наступает время основной части тренировки. Предстоит отработка приемов, работа над техникой, исправление ошибок.
  3. Следующий этап – отработка навыков на практике.
  4. Завершающий момент – растяжка.

Хорошее дополнение к тренировке – массаж!

Безопасность ММА для взрослых

ММА неоправданно боятся, считая его «боем без правил». На самом деле, это миф. В mma есть ограничения и правила, их ввели, чтобы избежать травм. В любом виде спорта есть техника безопасности, это касается и смешанных единоборств. Поэтому тренер тщательно следит за качеством исполнения приемов!

Как подготовиться к занятию

Записавшись в секцию ММА для новичков, достаточно купить удобную спортивную форму и обувь. Экипировка для защиты, инвентарь для упражнений – все это есть в залах клуба «Гигант». Самое ценное и нужное, что может взять с собой начинающий боец – желание и целеустремленность!

Особенности тренировок в клубе «Гигант»

Наши наставники разрабатывают программу занятий для каждого спортсмена. Неважно, кто учится единоборствам – ребенок или взрослый! Тренер всегда подходит к процессу индивидуально. Это позволяет делать занятия максимально эффективными и комфортными!

Наши тренеры

По ММА

Тренируйтесь с чемпионами. Тренируйтесь как чемпион! Наши тренеры — профессиональные титулованные спортсмены с большим опытом обучения боевым искусствам.

Шалаев Гарольд

Индивидуальные тренировки по боксу, тайскому бокс, кикбоксингу

Кравец Дмитрий

Бокс, кикбоксинг, тайский бокс, мма, боевое самбо, грепплинг

Полтачева Юлия

Бокс, кикбоксинг , тайбо

Ответы на популярные вопросы

Конечно! Наши двери открыты для взрослых и детей, которые совсем не знакомы со спортом. Мы начинаем с малого и постепенно приходим к результату. В «Гиганте» работают специалисты с опытом побед.

Да, вы можете одновременно посещать несколько секций. Но если вы совсем новичок, то рекомендуем научиться базе одного единоборства, затем добавить занятия другие занятия.

Всем упражнениям вас научит тренер, что-то разучивать самостоятельно не нужно, чтобы не пришлось переучивать. Возьмите удобную спортивную форму и воду на занятие.

Обучайтесь боевым искусствам с чемпионами в клубе единоборств Гигант!

Сомневаетесь?
Запишитесь на бесплатную тренировку

Запишитесь на бесплатную тренировку