Тайбо для женщин
В бойцовском клубе
Девушки все чаще находят время и возможности для занятий фитнессом. Сегодня тренеры предлагают десятки направлений для работы над телом. Один из популярных вариантов – тайбо. Это не только эффективно, но и интересно!
Что такое тайбо для женщин, где заниматься в Москве
Тайбо – это разновидность аэробики, построенная на использовании приемов из тайского бокса, тхэквондо, бокса, каратэ и других видов боевых искусств. Все это сочетается в интересных связках. Все элементы выполняются под ритмичную музыку. Во время занятий приходится много двигаться, но хореография достаточно простая.
Историческая справка
Методику разработал Билли Блэнкс – семикратный чемпион по боевым искусствам! Начало тайбо было заложено в 80х годах прошлого века. Сегодня эту систему используют в фитнесс-клубах по всему миру. Она нравится тренерам из-за вариативности и доступности. А занимающимся под музыку худеть куда интереснее!
Преимущества тайбо
Занятия тайбо приносят много пользы. Тренеры отмечают, что:
- Тренировки повышают общую выносливость организма.
- Занятия не только эффективные для похудения, но и интересные. Под музыку заниматься легче и интереснее.
- За одну тренировку можно сжечь 700-900 ккал!
- Задействуются все мышцы тела.
- Повышается гибкость тела, координация становится лучше.
- Тай бо, как и единоборства, дают возможность выплеснуть эмоции и разгрузиться.
Тай бо подходит для всех, ведь тренер регулирует сложность связок и интенсивность нагрузок.
Противопоказания к занятиям
Не стоит начинать тренировки тайбо, если есть травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата. Рекомендуется отказаться от занятий при хронических и воспалительных болезнях. Респираторные инфекции – тоже противопоказание. Нужно выбрать другой способ похудеть, если есть проблемы сердечно-сосудистой системы. С ожирением тоже не рекомендуется обращаться к тай-бо.
Почему стоит выбрать
Бойцовский клуб Гигант
Групповые занятия
Цены на тренировки по тай бо
1 месяц
- 420 рублей за тренировку
- 12 занятия
- заморозка отсутствует
- группа до 12 человек
- Индивидуальная программа питания
6 месяцев
- 250 рублей за тренировку
- 72 занятия
- заморозка: 14 дней
- группа до 12 человек
- Персональная программа питания
12 месяцев
- 190 рублей за тренировку
- 144 занятий
- заморозка: 30 дней
- группа до 12 человек
- Индивидуальная программа питания
Индивидуальные
Тренировки по тай бо
Среди наших наставников исключительно опытные, квалифицированные специалисты, профессиональные спортсмены (победители престижных международных турниров, чемпионы столицы), стаж работы которых на тренерских должностях составляет не менее пяти лет.
Как проходят
тренировки
Программа составляется по определенной системе. Занятие состоит из нескольких этапов:
- Разминочные упражнения: бег, прыжки, танцевальные элементы;
- Упражнения на выносливость, работа над ударами (бесконтактная);
- Заминка в виде растяжки мышц и упражнений на восстановления ритма дыхания.
Всю тренировку нужно сохранять заданный ритм и делать элементы без отдыха.
Что нужно для тренировки
Чтобы заниматься в секции тайбо клуба «Гигант», с собой нужно взять спортивную форму, которая не будет мешать движениям. Желательно, чтобы ткань была легкой и позволяла телу дышать. Оптимальный вариант – шорты с майкой. Кроссовки должны быть качественными, для спорта, а не ежедневной носки. Они помогут избежать травм стоп и голеней, снимут нагрузку на суставы.
Чтобы делать некоторые элементы, нужны скакалка, коврик для йоги. Используются утяжелители, эспандеры или резиновые ленты. Все это есть в залах клуба. По желанию после первых тренировок вы можете приобрести свое оснащение.
Тай-бо в клубе «Гигант»
Тайбо в Москве в клубе Гигант проводят опытные наставники, которые знают все о единоборствах и научат делать все элементы и связки безопасно и эффективно. Хорошие отзывы о тренировках – результат внимательного отношения к комфорту и безопасности клиентов, а также эффективности занятий.
- Для мужчин
- Для подростков
- Для детей
- Для начинающих
- Для профессионалов
- Групповые
- Индивидуальные
- Для девушек
Наши тренеры
По тай бо
Тренируйтесь с чемпионами. Тренируйтесь как чемпион! Наши тренеры — профессиональные титулованные спортсмены с большим опытом обучения боевым искусствам.
Ответы на популярные вопросы
Для видимого результата нужно от 3 недель тренировок.
Да, вы можете посещать и другие тренировки. Главное – чередовать типы нагрузки и давать мышцам восстановиться.
Мы рекомендуем заниматься трижды в неделю.
