Тренировки ММА в Москве
В бойцовском клубе
История смешанных боевых искусств началась еще до нашей эры в Древней Греции. В современном виде ММА вышли на мировую арену лишь в 90х годах прошлого века. Сегодня это самое развивающееся направление единоборств. И для этого есть причины!
Что такое секция ММА
ММА или Микс файт – смешанные единоборства. Это сочетание разных техник и направлений. В полноконтактном бое используют ударную технику, а также борьбу в стойке и на полу.
Из каких единоборств пришли приемы и стиль:
- Бокс: удары руками и клинч;
- Тайский бокс: удары коленями и локтями;
- Таэквондо: ударная техника ногами;
- Рукопашный бой: ударная техника, броски, болевые приемы;
- Бразильское джиу-джитсу: борцовские приемы, броски, борьба.
Из-за применения большого количества приемов и положений в бое ММА считается сложным направлением единоборств.
Преимущества занятий смешанными единоборствами в Москве
От занятий ММА спортсмены получают много пользы, ведь это не только улучшение физических качеств:
- Смешанные единоборства всесторонне развивают бойцов! Они знают приемы из бокса, рукопашного боя и т.д. А также умеют применять их в одном бое. Это дает преимущество перед спортсменами из других направлений.
- Благодаря разнообразию применяемых упражнений задействуются все мышцы по максимуму. Это большая, но полезная нагрузка на тело. ММА позволяет в краткие сроки нарастить мышечную массу и избавиться от лишнего жира, развить выносливость.
- Любой спорт помогает достичь дисциплинированности, уверенности. Это работа не только над телом, но еще и над психологическими качествами.
Еще одна особенность и одновременно преимущество ММА – популярность смешанных единоборств. Сегодня это самое перспективное направление, в котором можно начать спортивный путь и достичь успеха.
Почему стоит выбрать
Бойцовский клуб Гигант
Групповые занятия
Цены на тренировки по ММА
1 месяц
- 420 рублей за тренировку
- 12 занятия
- заморозка отсутствует
- группа до 12 человек
- Индивидуальная программа питания
6 месяцев
- 250 рублей за тренировку
- 72 занятия
- заморозка: 14 дней
- группа до 12 человек
- Персональная программа питания
12 месяцев
- 190 рублей за тренировку
- 144 занятий
- заморозка: 30 дней
- группа до 12 человек
- Индивидуальная программа питания
Как проходят
тренировки
Тренировка у новичков длится 40-60 минут, у опытных спортсменов длительность возрастает до 80 и более минут. Все занятие происходит в интенсивном режиме.
Основные этапы:
- Физическая подготовка. Спортсмены развивают силу, выносливость и скорость. Работают над координацией движений, реакцией на действия, растяжкой. А также тренируют вестибулярный аппарат.
- Далее предстоит отработка техники. В ММА много вариаций приемов, все их нужно оттачивать и доводить до автоматизма, а также от всех защищаться.
- После работы над техникой подходят к практике. В процессе тренировочного боя отрабатывают все навыки.
Завершает любую тренировку растяжка, чтобы мышцы не так болели на следующий день и немного расслабились.
Безопасность в ММА
В клубе на тренировках по смешанным единоборствам много внимания уделяют безопасности спортсменов. Напрасно считают, что ММА – бой без правил. Это вид спорта, в котором есть ограничения, снижающие риск травм. Что нельзя делать в бою:
- кусать соперника;
- бить в пах, горло, по затылочной части головы и позвоночнику;
- бить в зону глаз, давить на них;
- захватывать суставы (например, пальцы);
- атаковать уши, рот, ноздри чтобы повредить ткани.
Легальность действий бойцов строго регулируется, поэтому в спортивной школе ММА может учиться даже ребенок. А для любителей спарринги вовсе не обязательны и организовываются по желанию.
Что нужно для занятий в клубе «Гигант»
Для тренировок по ММА в Москве ничего покупать не нужно, в цену абонемента клуба «Гигант» входит использование защитной экипировки. Достаточно купить спортивную форму, которая не стесняет движения, и взять бутылку воды.
Благодаря грамотным и опытным наставникам нам удается сочетать в тренировках эффективность, безопасность и комфорт. Результат – множество положительных отзывов, достижения спортсменов. Мы заботимся о них даже за стенами залов, поэтому «Гигант» находится в шаговой доступности от метро по адресу г. Москва, ул. 1-я Мытищинская, д. 23.
- Для мужчин
- Для подростков
- Для детей
- Для начинающих
- Для профессионалов
- Групповые
- Индивидуальные
- Для девушек
Наши тренеры
По ММА
Тренируйтесь с чемпионами. Тренируйтесь как чемпион! Наши тренеры — профессиональные титулованные спортсмены с большим опытом обучения боевым искусствам.
Ответы на популярные вопросы
Процент травм, полученных на тренировках, очень низкий. Мы используем защитную экипировку, следим за техникой исполнения приемов и хорошо подготавливаем тело к нагрузкам.
Это ограничения по состоянию здоровья. Не должно быть заболеваний нервной системы, органов кровообращения, дыхательной и пищеварительной системы, мочеполовой системы и крови.
Микс Файт – это идеальный вариант для развития навыков самозащиты. Благодаря использованию приемов из разных единоборств вы получите много преимуществ перед противником.