Смешанные единоборства для девушек
В бойцовском клубе
Женщины начали выступать в качестве бойцов ММА вначале XXI века. Вскоре практика распространилась на весь мир, в том числе и на Россию. Сегодня это направление девушки выбирают не только для профессионального развития, но и для поддержания себя в форме.
Плюсы занятий ММА для девушек в Москве
Несмотря на разнообразие направлений в женском фитнессе, девушки все чаще идут на занятия в спортивные секции, в том числе в ММА. Преимущества тренировок для женщин:
- Это отличная возможность повысить общую выносливость организма, чтобы выдерживать физические нагрузки на работе и в быту.
- Регулярные тренировки позволяют стать дисциплинированной, что полезно во всех сферах жизни.
- ММА – особое направление в спорте. Во время занятий задействуются все мышцы, тело получает интенсивную нагрузку. Увидеть улучшения в фигуре можно уже спустя несколько недель тренировок. А через год и вовсе не узнать себя! Сжигается жир, растет мышечная масса!
- Любые физические нагрузки полезны для кровообращения. А укрепление мышечного корсета для опорно-двигательной системы. Можно не только улучшить внешний вид, но и поработать над своим здоровьем!
Одна из частых причин посещения секции ММА – желание уметь защищать себя. На тренировках учат приемы сразу из нескольких единоборств. Поэтому у спортсменки в случае опасной ситуации будет явное преимущество!
Почему стоит выбрать
Бойцовский клуб Гигант
Групповые занятия
Цены на тренировки по ММА
1 месяц
- 420 рублей за тренировку
- 12 занятия
- заморозка отсутствует
- группа до 12 человек
- Индивидуальная программа питания
6 месяцев
- 250 рублей за тренировку
- 72 занятия
- заморозка: 14 дней
- группа до 12 человек
- Персональная программа питания
12 месяцев
- 190 рублей за тренировку
- 144 занятий
- заморозка: 30 дней
- группа до 12 человек
- Индивидуальная программа питания
Индивидуальные
Тренировки по ММА
Среди наших наставников исключительно опытные, квалифицированные специалисты, профессиональные спортсмены (победители престижных международных турниров, чемпионы столицы), стаж работы которых на тренерских должностях составляет не менее пяти лет.
Как проходят
тренировки
Девушки, которые приходят заниматься в спортивную секцию MMA, должны понимать, что интенсивность физических нагрузок высокая. За один урок нужно прорабатывать все мышцы, выполнять объемный комплекс упражнений.
Основные этапы тренировки:
- Разминка тела, помогает избежать растяжений и других травм. Работа над общей выносливостью организма. Спортсменка бегает, делает растяжку, силовые упражнения, работает над координацией.
- Работа над техническими моментами. Тренер контролирует правильность выполнения приемов, указывает на ошибки. Спортсменка доводит все до автоматизма.
- Спарринг.
- Растяжка – важный элемент окончания безопасной тренировки.
Наставник обязательно следит не только за правильностью выполнения упражнений, но и за ростом спортсменки! В зависимости от улучшения навыков и выносливости регулируется интенсивность нагрузки.
Безопасность на занятиях по ММА
ММА не относится к самым безопасным видам спорта. Но травму скорее получит футболист или хоккеист, чем любитель или даже профессионал в смешанных единоборствах. Кроме того, задача тренера – обеспечение безопасности на занятии! Все залы оборудованы новыми тренажерами, имеют мягкое покрытие. Есть экипировка для защиты, а бои проводятся под тщательным присмотром специалистов!
Преимущества тренировок в клубе «Гигант»
Чтобы заниматься в секции клуба «Гигант» — достаточно запастись желанием и настойчивостью! Забота об эффективности и комфортности тренировок на плечах опытных тренеров. Они доводят своих спортсменов до результата и не ограничиваются рингом. Вы можете попросить составить программу питания и получить рекомендации по режиму дня!
- Для мужчин
- Для подростков
- Для детей
- Для начинающих
- Для профессионалов
- Групповые
- Индивидуальные
- Для девушек
Наши тренеры
По ММА
Тренируйтесь с чемпионами. Тренируйтесь как чемпион! Наши тренеры — профессиональные титулованные спортсмены с большим опытом обучения боевым искусствам.
Ответы на популярные вопросы
Если вы не можете ходить на регулярные тренировки, рекомендуем заниматься индивидуально. Так можно регулировать график. Профессиональному спортсмену нужно 3 занятия в неделю. Но если у вас цель – научиться защищаться или просто включить в свою жизнь физическую активность – допускается меньшее количество.
На первых занятиях трудности с выносливостью возникают у всех. Это нормально. Тренер выбирает оптимальный уровень нагрузки и повышает его постепенно.
В ММА, боксе или разных единоборствах не ставят сразу в спарринг. Спортсмен должен сначала отработать удары, защиту. Затем по желанию ставят в спарринг.
