Смешанные единоборства для девушек
В бойцовском клубе
Женщины начали выступать в качестве бойцов ММА вначале XXI века. Вскоре практика распространилась на весь мир, в том числе и на Россию. Сегодня это направление девушки выбирают не только для профессионального развития, но и для поддержания себя в форме.
Плюсы занятий ММА для девушек в Москве
Несмотря на разнообразие направлений в женском фитнессе, девушки все чаще идут на занятия в спортивные секции, в том числе в ММА. Преимущества тренировок для женщин:
- Это отличная возможность повысить общую выносливость организма, чтобы выдерживать физические нагрузки на работе и в быту.
- Регулярные тренировки позволяют стать дисциплинированной, что полезно во всех сферах жизни.
- ММА – особое направление в спорте. Во время занятий задействуются все мышцы, тело получает интенсивную нагрузку. Увидеть улучшения в фигуре можно уже спустя несколько недель тренировок. А через год и вовсе не узнать себя! Сжигается жир, растет мышечная масса!
- Любые физические нагрузки полезны для кровообращения. А укрепление мышечного корсета для опорно-двигательной системы. Можно не только улучшить внешний вид, но и поработать над своим здоровьем!
Одна из частых причин посещения секции ММА – желание уметь защищать себя. На тренировках учат приемы сразу из нескольких единоборств. Поэтому у спортсменки в случае опасной ситуации будет явное преимущество!
Почему стоит выбрать
Бойцовский клуб Гигант

Групповые занятия
Цены на тренировки по ММА
Как проходят
тренировки
Девушки, которые приходят заниматься в спортивную секцию MMA, должны понимать, что интенсивность физических нагрузок высокая. За один урок нужно прорабатывать все мышцы, выполнять объемный комплекс упражнений.
Основные этапы тренировки:
- Разминка тела, помогает избежать растяжений и других травм. Работа над общей выносливостью организма. Спортсменка бегает, делает растяжку, силовые упражнения, работает над координацией.
- Работа над техническими моментами. Тренер контролирует правильность выполнения приемов, указывает на ошибки. Спортсменка доводит все до автоматизма.
- Спарринг.
- Растяжка – важный элемент окончания безопасной тренировки.
Наставник обязательно следит не только за правильностью выполнения упражнений, но и за ростом спортсменки! В зависимости от улучшения навыков и выносливости регулируется интенсивность нагрузки.
Безопасность на занятиях по ММА
ММА не относится к самым безопасным видам спорта. Но травму скорее получит футболист или хоккеист, чем любитель или даже профессионал в смешанных единоборствах. Кроме того, задача тренера – обеспечение безопасности на занятии! Все залы оборудованы новыми тренажерами, имеют мягкое покрытие. Есть экипировка для защиты, а бои проводятся под тщательным присмотром специалистов!
Преимущества тренировок в клубе «Гигант»
Чтобы заниматься в секции клуба «Гигант» — достаточно запастись желанием и настойчивостью! Забота об эффективности и комфортности тренировок на плечах опытных тренеров. Они доводят своих спортсменов до результата и не ограничиваются рингом. Вы можете попросить составить программу питания и получить рекомендации по режиму дня!
- Для мужчин
- Для подростков
- Для детей
- Для начинающих
- Для профессионалов
- Групповые
- Индивидуальные
- Для девушек
Наши тренеры
По ММА
Тренируйтесь с чемпионами. Тренируйтесь как чемпион! Наши тренеры — профессиональные титулованные спортсмены с большим опытом обучения боевым искусствам.
Ответы на популярные вопросы
Если вы не можете ходить на регулярные тренировки, рекомендуем заниматься индивидуально. Так можно регулировать график. Профессиональному спортсмену нужно 3 занятия в неделю. Но если у вас цель – научиться защищаться или просто включить в свою жизнь физическую активность – допускается меньшее количество.
На первых занятиях трудности с выносливостью возникают у всех. Это нормально. Тренер выбирает оптимальный уровень нагрузки и повышает его постепенно.
В ММА, боксе или разных единоборствах не ставят сразу в спарринг. Спортсмен должен сначала отработать удары, защиту. Затем по желанию ставят в спарринг.