Большее количество боевых искуствстановится доступным, поэтому выбор между ними усложняется. Он зависит от характера, цели, физической подготовки. Как определиться с секцией? Какие виды лучше?
Какой вид боевых искусств выбрать?
Этот спорт выбирают, в том числе, по типу воздействия на противника. Выделяют ударные единоборства: бокс, кикбоксинг, тайский бокс. А также борцовские: дзюдо. Есть и смешанные направления, например, самбо и ММА.
В клубе «Гигант» есть разные единоборства. Можете записаться, чтобы понять, что нравится больше:
В ударных используют удары конечностями для достижения результата. Их преимущество в том, что используется сочетание защитных и атакующих техник. Спортсмен постоянно перемещается, находится в движении. Им учатся и мужчины, и женщины, и дети. Исход зависит от силы, точности удара, скорости, мышечной выносливости. К участию в спаррингах допускаются тот, кто уже имеют физическую подготовку, необходимые навыки. Занятия помогают оттачивать навыки самообороны, снизить вес, сформировать рельеф тела, стабилизировать работу сердца и легких.
Борцовские виды единоборств исключают удары. Борцы используют болевые и удушающие приемы. Их основная цель – захватить, бросить и обезвредить противника. Физические данные неважны. Главное – импульс силы оппонента. Они отличаются меньшей динамикой. Главные качества – выносливость и техническая подготовка. Главное отличие борьбы – отсутствие моментов, которые угрожают жизни спортсмена.
Бокс – распространенное боевое искусство
Один из самых распространенных видов спорта – бокс. Пока не все боевые искусства есть в небольших городах, но бокс распространен практически в любом месте.
Что нужно знать:
- Развивает: силу и скорость, выносливость.
- Задействует: все мышцы тела.
- Прост для изучения, один из самых эффективных единоборств для самозащиты.
- Укрепляет характер.
- Характерные травмы во время спарринга: повреждения костей рук, суставов, лица, внутренних органов.
- Техника: работа руками, в стойке.
- Длительность подготовки: прежде чем будут первые результаты и спортсмена пустят в спарринг, нужно отработать технику, хорошо подготовить тело.
Этот вид боевого искусства лучше рассматривать активным. Поклонники бокса понимают, что в короткий промежуток времени нельзя освоить все приемы, которые можно использовать против соперника.
ММА – зрелищное боевое искусство
Миксфайт или ММА – популярное и зрелищное искусство.
Многие задаются вопросом о том, какое единоборство является самым верным способом защитить себя вне ринга. Специалисты могут выделить ММА как самое эффективное единоборство. Оно учит нападать, защищаться, но не так опасно, как обычно думает большинство. ММА развивает координацию, учит правильным атакам, приобщает к культуре ведения боя.
Важное:
- Расширенный арсенал приемов. Это главная особенность, она делает ММА эффективным для самозащиты.
- Лучше всего позволяет улучшить форму.
- Обучение отличается повышенной сложностью из-за большого количества навыков, техник.
- Техника: используются удушающие приемы, разнообразные удары.
ММА нужно тем, кто хочет всегда суметь защитить себя и улучшить физическую форму, при этом не хочет ограничиваться ударной техникой.
О том, как проходят зрелищные тренировки можно увидеть в видео от клуба «Гигант».
Этот вид боевых искусств лучше рассматривать смелым.
Карате – мудрое боевое искусство
На тренировках по карате ты узнаешь, как обрести покой в душе, быстро одержать победу над противником, пробудить в себе желание бороться и даже наладить отношения с кем-то. Эта практика задевает не только тело, но и душу.
В карате используются удары руками и ногами. Один из зрелищных видов спорта. Какие еще есть нюансы:
- Простота освоения. Это не самый сложный спорт. Но требует хорошей растяжки.
- Подготовка: нужна длительная подготовка, ведь нужно изучить множество информации, достичь нужного уровня растяжки для боя.
- Карате используется больше для защиты, чем для нападения.
Этот вид боевого искусства лучше рассматривать для самообороны.
Тайский бокс – уникальное боевое искусство
Если не вышло определиться между карате и боксом, есть отличный вариант – тайский бокс. Его еще называют Муай Тай. Или боем восьми конечностей.
Тайский бокс или мауай-тай – это непередаваемый опыт. Лучше работать в небольших группах, чтобы получать сразу большие объемы информации и получать достаточно внимания от тренера. Впервые тайский бокс появился в России в 1992 году. Сначала это были секции для мальчиков, затем начали впервые открываться секции для девочек. В стране появился спорт, в котором можно выполнять в процессе боя большое количество движений. С помощью тренировок от 3 раз в месяц можно развить личные качества, стать увереннее, прийти к более высокому уровню физического развития.
Особенности:
- Техника: используются руки, ноги, локти, колени.
- Подготовка: для этого спорта нужна начальная физическая подготовка. После полугода занятий можно увидеть хорошие результаты.
- Хорошая эффективность благодаря использованию ударов ногами во время боя.
- Развивает ловкость и стойкость во время занятий и боя.
Этот вид боевого искусства лучше рассматривать выносливым.
Борьба – эффективное боевое искусство
Она готовит сильных атлетов, которые с легкостью могут противостоять спортсменам, которые занимаются другими видами боев. Особенности спорта:
- Улучшаются силовые показатели и выносливость.
- Наращивается мышечная масса, уходит жировая. Развивается гибкость.
- Не тренируются удары.
- Нагрузка на шею, позвоночник во время боя.
- Нужно долго оттачивать технику.
Этот вид боевого искусства лучше рассматривать настойчивым.
Самбо – универсальное боевое искусство
Боевое самбо тоже развивает сразу множество навыков. Он делает человека выносливым, сильным, универсальным.
Это искусство, которое включает в себя приемы из восточных единоборств, а также единоборств СССР. Оно набрало популярность в России давно. В частности, сказался на этом набор универсальных приемов, использование классических техник, а также дополнительных, которые пришли позже.
Используется множество приемов: в стойке, в партере.
- Название расшифровывается как «самозащита без оружия», поэтому оно действительно эффективное при самозащите.
- Через несколько занятий можно применять знания на практике во время боя.
- Учит правильно падать и бросать.
Этот вид боевого искусства лучше рассматривать для самозащиты.
Тхэквондо – боевое искусство для гибкости
На тему истории тхэквондо можно написать не такой уж и короткий рассказ. Это тоже спорт, который позволяет развить сразу несколько разных навыков. Но тхэквондо – это еще и работа над духом. Подробнее об особенностях спорта:
- Развивается: гибкость, умение нейтрализовать, а не только защититься.
- Помогает подтянуть тело.
- Можно заниматься с раннего возраста.
- Во время боя много работают ноги.
- Спортсмен работает не только над телом, но и над уверенностью.
- Почти нет акцента на удары руками, что делает спортсменов менее способными к самозащите в экстренных ситуациях.
Этот вид боевого искусства лучше рассматривать тем, кто хочет гармонии с телом и духом.
Джиу-джитсу – боевое искусство для выносливых
Оно ренирует физическую силу, выносливость. Используются болевые, удушающие приемы. Спортсмен не работает в стойке. Чтобы были первые результаты, нужно достаточно долго учиться. Хорошо развивает гибкость. Этот вид боевого искусства лучше рассматривать активным. Для японского боевого искусства придется в повседневном режиме тренировать выдержку, как духовную, так и физическую.
Подобные занятия вполне полезны для тренировки не только мышц, но и мозга. Во время занятий приходится применять знания, нельзя забывать и разучивании комбинаций, с которыми возможно победить. Чтобы получать пользу от занятий, нужно заниматься несколько раз в неделю, пройти непростой путь. Рекомендуем относиться серьезно не только к занятиям, но и к отдыху.
Дзюдо – боевое искусство для самообороны
Дзюдо учит нейтрализовать соперника с помощью удушающих и болевых приемов. Оно дает уверенность, учит самообороне. Ударные техники не используются. Этот вид боевого искусства лучше рассматривать тем, кто хочет защитить себя.
На что обратить внимание при выборе
При выборе единоборства нужно учитывать свои пожелания, ориентироваться на то, что больше нравится. Кому-то борьба, кому-то такие виды, как ММА и бокс. Но нужно еще и понимать, подойдет ли этот спорт. Оно должно не только нравится, но и быть под силу.
Личностные показатели
Учитывают свой характер, поведение. Например, кто-то более активный, хочет динамичные тренировки, как бокс. А кому-то хочется больше статичности. Если характер твердый, много настойчивости – стоит обратить внимание на самбо, бокс, тайский бокс. Спокойным подходит дзюдо. Получить духовный стержень можно с помощью восточных единоборств.
Физиологические особенности
Уже на первой встрече можно понять, подходит ли искусство. Ведь важно, чтобы организм справлялся с нагрузкой. Чем хуже подготовка, тем сложнее будет на самбо. А вот на карате новичкам легко. Возраст тоже влияет. Чем он больше, тем менее динамичным должно быть занятие. Например, на борьбу идут более взрослые любители спорта. А молодые парни стремятся попасть в ММА.
Сравнение по применению
Единоборство выбирают по эффективности для самообороны, универсальности, сложности обучения, травмоопасности. Бокс эффективен для самообороны, универсален, легок для изучения. ММА и самбо тоже достаточно эффективные, но сложные. Борьба и дзюдо подходят для самообороны на улице, но не универсальны. Сложность изучения средняя. Джиу-джитсу не так эффективно, но изучается быстро. Карате, тхэквандо редко выбираются, если основная цель – самооборона.
Для девушек
Девушки чаще идут заниматься для самообороны и улучшения фигуры. Замена фитнеса и упражнений в домашних условиях стала популярным вариантом для девушек, которые хотят бороться с лишними килограммами, но считают классические способы скучными. К тому же, никто не захочет, я думаю, нападать на девушку, которая на деле в процессе схватки может дать отпор. Решить, на какое занятие пойти, сложно. Самыми энергозатратными считают бокс, ММА. В отличие от восточных единоборств, они равномерно затрагивают все тело. Существуют направления, созданные для отработки слабых сторон, на замену фитнессу. Они позволяют дать наиболее размеренную нагрузку на тело, являются полезной заменой аэробики.
В целом выбирать по принадлежности к полу не стоит. В клубе «Гигант» есть занятия Тай Бо для девушек. Сейчас в секции одинаково часто ходят и мужчины и женщины. Все боевые искусства доступны всем.
Для тех, кому больше 30
Если взрослый человек (30+ лет) очень хочет занять время полезным занятием и сделать спортивное тело, он может научиться бою практически любой школы. Это поможет выйти победителем из уличной драки, станет преимуществом в реальной жизни. Освоить айкидо, ушу, кунг-фу, можно и для гармоничного тела. Не обязательно боксер или борец должен ездить на соревнования. Смысл в хорошей физической подготовке, развитии мышечной массы, новых знакомствах. В случае с взрослыми минусы могут быть в случае излишней нагрузки, которую организм уже практически не может выдержать. Поэтому перед занятиями проводят различные медицинские обследования на противопоказания.
Тем, кому больше 30, часто советуют борьбу и восточные единоборства, где не так много динамичности. Но все зависит от состояния здоровья. К тому же, тренер в клубе «Гигант» подбирает программу обучения индивидуально и учитывает все характеристики ученика.
Для ребенка
Часто дети пробуют сразу несколько единоборств. Мальчиков привлекают и ударные виды, и борьба. Актуальны восточные боевые искусства. Все зависит от характера и пожеланий ребенка.
Если нужно выбрать спорт для ребенка, можно выбрать каратэ, а также искусства в которых защищают голову и меньше шанс травмироваться. Хотя экипировку используют почти во всех единоборствах на первых этапах. Можно немного посмотреть комментарии родителей, дети которых начинают обучение. Они подскажут, что выбрать, какой шлем купить, сориентируют в нюансах. Похожие вопросы можно задать тренеру, специалист всегда рад, если родители разобрались всего, что касается занятий. Тренер подскажет, какие боксерские перчатки брать, какие кимоно и пояса и т.д.
Советы новичкам
Есть несколько советов, которые помогут новичкам, вне зависимости от того, какой спорт они выбрали:
- Если нужно развить гибкость, то нужно выбирать греко-римскую борьбу, именно этот вид спорта требует гибкости для захватов. Для безопасных поединков дают много упражнений на растяжку тела.
- Чтобы хорошо бить, атаковать и защищаться, нужно знать правила, понимать стиль, найти слаженность в своих движениях. Всему этому научат профессиональные тренера. Поэтому важно внимательно случат, что говорит наставник, смотреть, как действуют мастера
- Боевые искусства требуют очень много настойчивости. Чтобы научиться азам и овладеть боевыми искусствами, будь то кунг-фу или самбо, нужно время, большое количество тренировок.
- Чтобы вступить в бой, нужно овладеть азами боевого искусства хотя бы в течение года.
Чтобы сделать выбор, на сайте можно почитать статьи авторитетных авторов, истории бойцов, плюс отзывы учеников. Читайте об истории развития разных боевых искусств и их политике, нюансах развития карьеры. Всегда ищите свежие и популярные публикации, настоящие истории. Чтобы было проще определиться, можно просто посетить хотя бы несколько залов, посмотреть на каратистов, рукопашный бой, муай-тай, посмотреть, как делают броски, постоять рядом. Так можно примерно определиться с категорией и дальше искать то самое искусства.
Можно прислушиваться к рекомендациям, но все равно сможете сделать окончательный выбор и принять решение лишь после посещения зала. При этом мнение может меняться по разным причинам. Если ребенок или взрослый получает мало удовольствия, не ощущает никакого комфорта, не может выдержать полную тренировку, ему не нравится система преподавания – лучше вообще отказаться от занятий. Важно помнить, что на первых порах можно встретиться с желанием уйти посредине тренировки или нежеланием заниматься на постоянной основе, бояться. Такие моменты значат лишь, что вам сложно привыкнуть к режиму.
